Trauma verwerking en Breathwork

Breathwork en stress release

BRTT® en TRB®. Deze twee vormen samen een bijzondere combinatie waarin we op diepere lagen, bewust en onbewust aan de slag gaan met trauma. Ze ondersteunen en geven samen meer verdieping.

Wat is BRTT® en TRB® eigenlijk?

BRTT® staat voor: Body Remembers Trauma Therapy®.

TRB® staat voor: Trauma Release Breathwork®.

Beide vormen van therapie zijn lichaamsgerichte therapieën. We werken met het onbewuste. Waarbij we bij een normale therapie het gesprek aan gaan en zelf alles met het hoofd invullen laten we nu het hoofd op de achtergrond en laten we de wijsheid van het lichaam spreken. Ons lichaam is zo ingenieus in elkaar gezet. Het weet en onthoud zoveel meer dan we denken. Zo ook gebeurtenissen die we meemaken in het leven die impact op ons maken. Klein en groot. Met trauma denken we vaak aan grote dingen, zoals verlies, brand, ongeval. Trauma kan ook iets kleins zijn. Een tik op de billen of iemand die iets lelijks tegen je zei. Iets wat je nog weet vanuit je jeugd. Soms weet je het zelf niet meer, het lichaam wel. Als we kijken naar hoe dieren omgaan met stressvolle situaties of trauma zien we iets heel bijzonders. Stel een hond schrikt, zodra hij ziet dat er geen verdere actie zoals vluchten nodig is begint hij de schudden. Hij schud als het waren de gebeurtenis van zich af. Bij dieren vinden we dit heel normaal. Wij als mensen lijken dit te zijn verleert en wordt het als gek gezien als je zomaar bij een schrikreactie even lekker  gaat staan schudden op bijvoorbeeld een schoolplein.

Wat er gebeurd:  Je schrikt, je doet er niks mee.  Vervolgens zet het zich vast in je lichaam. Met als doel om op een later moment het als nog los te kunnen laten. Dit laatste gebeurd helaas niet vanzelf.

Veel mensen ervaren onderrug klachten. Dit komt omdat de Psoas spier een belangrijke rol speelt in dit alles. De spoas spier is de spier die het signaal krijgt om te vechten, vluchten. Bij bevriezen wordt hij hard en spant aan. Bij veel mensen zit er spanning op deze spier. Ook belangrijk om te weten dat de spoas spier in verbinding staat met je middenrif dat cruciaal is voor een functionele ademhaling. De cirkel is daarmee rond. Alles staat met elkaar in verbinden en heeft overal linkjes.

brtt4

We ademen zo’n 20.000 keer per dag. En je hoeft echt niet elke ademhaling bewust te doen. Je lichaam kan dat prima zelf. Wanneer je als interventie wel bewust gaat ademen zal je in staat zijn om je gedachten, je lichaam, je gevoel te veranderen of te verbeteren. Met de kracht van je eigen ademhaling kan je zelf iets doen. Je kan zelf je lichaam trainen minder te gaan ademen bijvoorbeeld. Dit noemen we het verhogen van de CO2 tolerantie. Tijdens de ademcoaching gaan we hier dieper op in.

Waar je mee aan de slag gaat met ademcoaching is bewustwording van de ademhaling. Ik help met bewustwording in waarom je bepaalde oefeningen doet. Welke oefeningen je waarvoor in kunt zetten en met welk doel. Hoe is alles met elkaar verbonden? En dan het belangrijkste; Hoe kan jij zelf werken naar een functionelere ademhaling en welke tools zet jij hiervoor in?

Ademwerk wat is dat?

Ademcoaching is een lichaamsgerichte manier van coachen. En is voor iedereen waardevol. Je leert (weer) verbinding te maken met jezelf. Te voelen wat er gebeurd in je lichaam. Je leert verschillende technieken die voor jouw hulpvraag waardevol zijn. Dit kunnen gewone oefeningen zijn of ademhalingsoefeningen. De mogelijkheden zijn talrijk.

Wil je werken aan een betere gezondheid? Of wil je aan de slag met gebeurtenissen uit het verleden? Laten we ze even opsplitsen.

brtt1

BRTT®

Wat BRTT® doet is doormiddel van trilling vanuit de spoas, de trauma (groot en klein) losmaken zodat je de kans krijgt de actie af te maken die je eerder niet hebt kunnen doen. Als voorbeeld: je wilde als kind wegrennen, maar durfde dat niet of omdat je simpel weg nog niet kon rennen. Ook komt geboorte trauma voor. De geboorte is nou eenmaal heel complex en hier wordt ook steeds meer onderzoek naar gedaan. Het inleiden van de bevalling, vacuümpomp, tang en ook de lange bevallingen of keizersnede. Begrijp me niet verkeerd. In gevallen van nood is het fantastisch dat deze mogelijkheden er zijn. Want zonder deze mogelijkheden zouden vele bevallingen geen positieve afloop hebben.  Genoeg hierover.

Met de BRTT ® gaat het lichaam dus trauma releasen zodat er weer ruimte mag ontstaan in je lichaam. Het helpt ook om zo steeds authentieker te worden en niet vanuit oude trauma te reageren naar je omgeving. We reageren in onze communicatie vanuit oude pijnen en trauma en zodra deze trauma gevoeld kunnen we in verbinding zijn met de ander vanuit onze eigen ik.

TRB1

TRB ®

De TRB® is een verdiepende therapie op de BRTT®. We gaan daar waar de BRTT ® is gestopt verder en pakt de TRB® het op. TRB® ook wel Trauma Release Breathwork® zijn 7 verschillende ademhalingstechnieken die achter elkaar uitgevoerd worden. Al deze technieken hebben een eigen doel en een gezamenlijk doel. Jou helpen om in een andere staat van bewustzijn te komen en onze rationele brein naar de achtergrond te brengen en vanuit ons gevoel te ervaren. Voorbeeld: Je hebt iets ingrijpends meegemaakt en je kan dit helemaal kapot redeneren zodat jij hiermee om kunt gaan en creëer je je eigen waarheid. Je speelt dit bandje als het ware steeds weer af in gesprek met andere. Dit bandje is een mechanisme en helpt voor dat moment. Op langer termijn helaas niet. Door TRB® in te zetten kan je een bij de laag in je brein komen dat verantwoordelijk is voor je gevoel en emoties. Door je hieraan over te geven ontstaat er ruimte.

De combinatie van zowel BRTT® en TRB® zijn ontworpen om zowel het sympathische als parasympatische zenuwstelsel te stimuleren.

Beide therapieën worden ondersteund door mooie muziek.

Wat moet je dan precies doen?

Vooraf aan een 1:1 sessie vul je altijd een intake formulier in zodat ik jou goed kan begeleiden tijdens jouw proces en dat de veiligheid gewaarborgd is.

Tijdens de sessie hoef je enkel de instructies op te volgen en je lichaam doet de rest. Laat het gebeuren, laat het los! Gun jezelf meer ruimte en rust. Laat oude pijnen van je afvallen.

Mijn tarieven

Tarieven

Manouk Coacht hanteert onderstaande tarieven. Wilt u hier meer informatie over? Neem dan contact op. En ook kan ik globaal kosten overzicht maken.

1:1 sessie BRTT ® en TRB ®

Loslaten wat niet meer dient
Veilige setting
1:1 | duo | groepsessie

€ 175 2 à 3 uur

Vrijblijvend

Contact opnemen

    Ik ga akkoord met de privacyvoorwaarden Lees hier onze privacyvoorwaarden (*).