Ademhalen: je doet het al, maar doe je het wel goed?
Ademhalen. Het klinkt zo simpel, toch? Je wordt ermee geboren, je doet het de hele dag door, en je hoeft er (gelukkig) niet eens over na te denken. Maar hier komt het gekke: juist omdat we er nooit bij stilstaan, doen veel mensen het eigenlijk “verkeerd”.
En nee, dat betekent niet dat je meteen een paniekaanval krijgt of blauw aanloopt (gelukkig niet). Het is subtieler: oppervlakkig en snel ademen zorgt ervoor dat je minder energie hebt, slechter slaapt en sneller stress ervaart. Kortom: je laat voordelen liggen alsof het gratis bitterballen zijn op een verjaardag, en jij loopt er straal voorbij.
Wat je ademhaling jou allemaal kan opleveren?
Even serieus: met de juiste ademhaling kun je je leven op een verrassende manier verbeteren. Denk aan:
- Een betere nachtrust (ja, ook zonder schaapjes te tellen 🐑).
- Meer energie overdag (zonder die vierde kop koffie).
- Minder stress (handig, als je baas weer met “een klein klusje” komt).
- Minder vage pijntjes in bijv. nek, schouders en rug.
- Meer emotionele balans (lees: je hoeft niet meer uit te vallen tegen je partner omdat de vaatwasser verkeerd is ingeruimd).
Herken je dit?
- Je slaapt slecht of wordt vaak moe wakker.
- Je voelt je gespannen zonder reden.
- Je hebt pijntjes waar de fysio geen duidelijke verklaring voor heeft.
- Je hebt een energieniveau dat verdacht veel lijkt op dat van een pinda. 🥜
Dan is de kans groot dat je ademhaling niet in je voordeel werkt.
En nu?
Je hoeft echt geen yogi te worden of uren in een ijsbad te zitten om dit aan te pakken. Een ademcoach kan je leren hoe jij je ademhaling inzet om beter te slapen, stress te verminderen en weer meer energie te krijgen.
Ademen doe je toch al… dus waarom zou je het niet optimaal doen?
Benieuwd hoeveel voordelen jij laat liggen door onbewust ademhalen? Ik schreef er een hele blog over (met redenen om een ademcoach te zoeken en een wake-up call voor je longen).
Lees ‘m hier: https://purelygoods.nl/blogs/blog-posts/hoeveel-voordelen-laat-jij-liggen-door-jouw-onbewuste-ademhaling Hoeveel voordelen laat jij liggen door jouw onbewuste ademhaling?
Liefs,
Manouk
